代官山といえば、おしゃれなカフェやショップが立ち並ぶ街というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。実はこの街は、ゆっくり歩くだけでも心身がリフレッシュできる、とても気持ちの良い街です。今回は、整体サロン warm forest店主・井立田 祐樹が普段気分転換によく歩いている「約60分のお散歩コース」をご紹介します。
監修者紹介
井立田 祐樹（いたつだ・ゆうき）
整体師・整体サロンwarm forest店主。1985年埼玉県川口市生まれ。愛歯技工専門学校で学び、歯科技工士と介護福祉士の資格を取得する。卒業後は歯科技工士として2社に勤務するも、身体のしくみや健康への関心から2018年に整体師へと転身。埼玉県に本店を置く整体院で施術経験を積む。2024年12月、お客さま1人ひとりとより深く向き合う接客・施術を目指して独立。2025年1月に東京・代官山の整体サロンwarm forestを開店し、現在まで代表をつとめる。
①代官山駅をスタート
東急東横線・代官山駅を出発。
駅前は人通りが多いですが、一本路地に入るだけで落ち着いた住宅街が広がります。アップダウンがほどよくあり、自然と姿勢を意識しながら歩けるのも代官山ならではの魅力です。
②ヒルサイドテラス周辺を散策
代官山を代表するランドマークの一つ。緑豊かな空間と洗練された建築が調和し、歩いているだけでも気分が落ち着きます。季節ごとに展示やイベントが開催されていることもあるので、立ち寄ってみるのもおすすめです。
読書会やアート・建築関連の展示会、コンサートなどがたくさん開催されているよ♪
③旧朝倉家住宅でひと休み
重要文化財にも指定されている旧朝倉家住宅。都心とは思えない静けさの中で、日本庭園を眺めながらゆったり過ごせます。仕事やスマートフォンから少し離れ、深呼吸をするだけでも気分が切り替わります。
④目黒川方面へ
旧朝倉家住宅を出たら、目黒川方面へ。春は桜、初夏は新緑、秋は紅葉と、一年を通して景色を楽しめます。歩くスピードを少しゆっくりにして、肩の力を抜いて歩いてみてください。
⑤西郷山公園へ
坂を上ると、西郷山公園に到着。ベンチに座って景色を眺めるだけでも気持ちがリセットされます。天気の良い日は読書をしたり、コーヒーを片手にのんびり過ごす方も多く見られます。
晴れの日には遠くに富士山が見えるよ！
整体師からワンポイント
お散歩は、「歩数」だけでなく「姿勢」を意識すると、より効果的です。
- 視線は少し遠くへ
- 肩の力を抜く
- 腕を自然に振る
- 足音を立てすぎないように歩く
この4つを意識するだけでも、首や肩への負担が軽減され、気持ちよく歩けます。
たくさん歩いたあと、「肩や腰が少し張っているな」と感じたら、身体からのサインかもしれません。warm forestでは、姿勢や身体のバランスを確認しながら、一人ひとりに合わせた整体をご提供しています。代官山散策の締めくくりに、身体もリフレッシュしてみませんか。皆さまのお越しをお待ちしております。
